Jooga

Jooga on Indiast pärit vana distsipliin. See on nii vaimne kui ka füüsiline. Jooga kasutab hingamistehnikaid, harjutusi ja meditatsiooni. See aitab parandada tervist ja õnne. Jooga on sanskriti keeles sõna, mis tähendab ühinemist. Patanjali oli klassikalise jooga teerajaja. Ta defineeris joogat kui "meele muutmise lõpetamist" (meele muutmise lõpetamist).

Joogat harrastav inimene liigub ühest poosist (mida nimetatakse asanaks) teise. Näiteks "päikesesalutatsioon" sisaldab 12 asana poosi, üks teise järel, ja selle kohta öeldakse, et see aitab tasakaalustada keha ja hinge. Päikesesalutatsioon" on rahva seas tuntud kui "Suryanamaskar".

Shiva kuju, kes teeb joogi meditatsiooni. See kuju asub Bangalore'is, Indias.Zoom
Shiva kuju, kes teeb joogi meditatsiooni. See kuju asub Bangalore'is, Indias.

Ajalugu

Jooga võeti kasutusele India askeetide poolt. Asteetilistele praktikatele (tapas) viidatakse Brāhmaṇas (900-500 eKr), mis on varajased kommentaarid veedade kohta. Mitmed Induse oru tsivilisatsiooni (~3300-1700 eKr) leiukohtadest Pakistanis leitud pitsatid kujutavad tegelasi, kes on kujutatud tavalist jooga- või meditatsioonipoosi meenutavas asendis. Arheoloog Gregory Possehli sõnul näitab see poos "rituaalse distsipliini vormi, mis viitab jooga eelkäijale". Teadlased arvavad, et Induse oru pitserite ja hilisemate jooga- ja meditatsioonipraktikate vahel peab olema mingi seos, kuigi puuduvad veenvad tõendid.

  • Jonathan Mark Kenoyer kirjeldab üht kuju kui "istuvat joogapoosis".
  • Karel Werner kirjutab, et "arheoloogilised leiud võimaldavad meil seega põhjendatult oletada, et juba arhailise India eelse aja inimestel oli lai valik joogategevusi teada".

Olulised joogasõnad

  • Yama: Yama: Meditatsioonide positiivsed reeglid
  • Niyama: Meditatsioonide keelavad reeglid
  • Asanad: Füüsilised kehahoiakud ja liigutused
  • Pranayama: Hingamistehnikad
  • Pratyahara: Pratatyara: Meele kontrollimine
  • Dharana: Dharana: Vaatamine sissepoole
  • Dhyana: Dhyana: Meditatsioon objektiga
  • Samadhi: Meditatsioon ilma objektita

Joogatüübid

  • Klassifitseerimine meele ja keha alusel.
    • Rajayoga: Rõhutab kõige rohkem harjutust
    • Hathayoga: Rõhutab kõige rohkem füüsilise keha treenimist.
  • Klassifitseerimine vaimse elu viisi alusel.
    • Gyanyoga: See on teadmiste tee.
    • Karmayoga: See on tööviis.
    • Bhaktiyoga: See on kummardamise viis.
  • Klassifitseerimine, mis põhineb mitmel muul viisil.
    • Swaryoga: Rõhutab kõige rohkem hingamist.
    • Kriyayoga: Rõhutab enim Karmayoga (Tapa), Gyanyoga (Swadhyay) ja Bhaktiyoga (Ishwar Pranidhan) segunemist.

Mõned populaarsed joogasanad

Joogasana on poos, milles inimene võib istuda. Yogasana eesmärk on treenida keha ja muuta see vabaks valudest ja probleemidest.

Joogi on isik, kes on omandanud jooga või saavutanud joogas suurt edu. Joogasid nimetatakse ka asanadeks või asanadeks (mitmuses). Yogi võib istuda ükskõik millises asanas teatud aja jooksul.

Pawanmuktasana

See joogasana aitab vabaneda gaasidest kõhus.

Ushtrasana

See joogasana muudab selgroo lõdvestatumaks.

Pawanmuktasana (gaaside vabastamine), mida kasutatakse üldiselt maos olevate gaaside vabastamiseks.Zoom
Pawanmuktasana (gaaside vabastamine), mida kasutatakse üldiselt maos olevate gaaside vabastamiseks.

UshtrasanaZoom
Ushtrasana

Küsimused ja vastused

K: Mis on jooga?
V: Jooga on Indiast pärit vana hinduistliku filosoofia distsipliin, mis ühendab vaimseid ja füüsilisi praktikaid, näiteks hingamistehnikaid, harjutusi ja meditatsiooni, et aidata parandada tervist ja õnne.

K: Mida tähendab sanskritikeelne sõna jooga?
V: Sanskriti sõna jooga tähendab "ühinemist".

K: Kes oli klassikalise jooga pioneer?
V: Patanjali oli klassikalise jooga pioneer.

K: Mida Patanjali defineeris jooga all?
V: Patanjali defineeris joogat kui "meele muutmise lõpetamist" (meele muutmise lõpetamist).

K: Millised aspektid on joogas olulised?
V: Mõned joogas olulised aspektid on hingamistöö, mantrad, mudrad (käte ja sõrmede asendid), meditatsioon ja muud.

K: Mis on päikesetervitus? V: Päikesetervitus on 12 asana-nimelise poosi jada, mis aitavad väidetavalt tasakaalustada keha ja hinge. Iga asana jaoks on olemas konkreetne mantra. See jada on tuntud ka kui Suryanamaskar.

AlegsaOnline.com - 2020 / 2022 - License CC3