Biellmanni spinn on iluuisutamises tehtav keerutisasend, kus sportlane jääb tasakaalu ühele jalal ning tõstab vaba jala selja taha ja ülespoole nii kõrgele, et teravik (uisuter) jõuab kas üle pea või kõrgele selja taha. Põlv on tavaliselt kergelt kõverdatud või sirutatud sõltuvalt stilistikast ning selg on tagasi painutatud, nii et kogu keha moodustab sageli omapärase pisara- või tulpja kujundi. Biellmanni spinn on üks iluuisutamise kõige ikoonilisemaid ja visuaalselt efektsemaid elemente.

Tehnika — samm-sammult

  • Alustus ja sisenemine: spinnile sisenetakse sageli teisest spinni- või hüppelisest elemendist või spetsiaalse sisenemisjõu (entry) abil, et saavutada vajalik pöörlemiskiirus.
  • Tasakaal ühel jalal: kandjajalg peab olema tugevalt jääs, põlv kontrollitud ja kehahoiak sirge — tugev keskkeha (core) on väga oluline.
  • Vaba jala tõstmine: vaba jalg tõmmatakse ülespoole ja taha, kuni uisuter jõuab taha või üle pea. Tihti kasutatakse mõlemat kätt, et hoida teravikku paigal; intensiivsemates variantides haaratakse tera ühe käega.
  • Selja painutus ja asendi hoidmine: selg painutatakse tagasi nii, et rindkere ja puusad moodustavad kauni kaare. Spinni hoitakse ringjate pöördemurdudega — stabiilsus ja isegi pöörlemine on hinnatavad.
  • Väljumine: spinni lõpetatakse koos kontrollitud asendi tagasi viimisega kas teise spinniasendisse, hüppele või sammuseeriale.

Variandid

  • Kahekätne Biellmann: mõlemad käed hoiavad uisut; see on stabiilsem ja sobib algajatele, kes alles kujundavad positsiooni.
  • Ühekäeline Biellmann: ainult üks käsi haarab tera; see nõuab rohkem jõudu ja tasakaalu.
  • Risthaare (cross grab): hoidva käe asukoht võib olla kas samal kehapoolel kui tõstetud jalg või vastaspool — vastaspoolsel haaramisel peab käsi keha ümber ulatuma.
  • Ühendatud elemendid: Biellmanni asend võib olla osa kombineeritud spinnist või siseneda/vahetuda teise spinniasendi (nt camel või sit spin) vastu.
  • Estetilised ja keerukuse variatsioonid: näiteks kõrgem tõstetud jalg, suurem selg-painutus, ekstravagantsed käeasendid või kiirem pöörlemine annavad erinevaid visuaalseid efekte ja hindepunkte.

Raskus, hindamine ja ajalugu

Biellmanni nimetus tuleneb Šveitsi uisutajast Denise Biellmannist, kes populariseeris seda asendit 1970.–1980. aastatel. Tänapäeva võistlustel hindab ISU spinni keerukust, stabiilsust, positsiooni puhtust ja hoitava positsiooni kestvust. Biellmanni kujul olev spinniasend lisab spinnile keerukust ja võib aidata saavutada kõrgemat tasemepunkti, kui see on sooritatud puhast ja stabiilsetel pöördel.

Treening ja turvalisus

  • Biellmanni sooritamiseks on vajalik painduvus (selg, õlad, reie tagakülg) ja tugev keskkeha. Treeningul tuleks kombineerida venitusi, seljalihaste tugevdamist ja jalgade stabiilsuse arendamist.
  • Enne katsetamist jääl soojendada korralikult lihaseid ja teha progressively off-ice harjutusi (nt selja ja õlgade venitused, ülakeha pöörded, reie tagakülje venitused).
  • Võta aega arenguks — ära sundi selga ega õlgu lõikavalt üle; kiire sundimine võib põhjustada alaselja, õla- või hamstringivigastusi.
  • Tööta treeneri juhendamisel ja vajadusel kasuta abiseansse (nt paindlikkuse arendamise harjutused) enne kompleksselt jääl rakendamist.

Miks Biellmanni on oluline

See spinn on visuaalselt tugev ja sageli kasutatud reklaamides või ilmekates sketiikuvastes momentides — seda mainitakse ka kui efektiivset kujutust iluuisutamisest (näiteks kui see meenutab tulp pöörlemislaual). Samuti kasutatakse Biellmanni-asendit sujuvaks üleminemiseks spiraaljoonistel käikudel ja koreograafilistes sektsioonides, sest see rõhutab sportlase painduvust ja graatsiat.

Kokkuvõtlikult: Biellmanni spinn nõuab head tehnilist ettevalmistust, painduvust ja jõudu, aga õigesti treenitult on see üks iluuisutamise kõige efektsemaid ja meeldejäävamaid elemente.