Käetoe
Käetoe on keha hoidmine tagurpidi, tasakaalustades käte peal. Keha hoitakse sirgelt, käed ja jalad on täielikult välja sirutatud. Käed on asetatud umbes õlgade laiuselt. Käetoe sooritajal peab olema tasakaal ja ülakeha tugevus.
Kätekõverdusi kasutatakse paljudes tegevustes, sealhulgas akrotantsus, akrobaatikas, cheerleadingus ja võimlemises. Kõigil võimlemisvahenditel tehakse mingit tüüpi kätekõverdusi. Paljudes tumblinguoskustes läbitakse käetõukeasend kui osa tegevusest. Breakdancerid kasutavad kätekõverdusi külmutustes ja põtkudes. Mõnikord kasutatakse kätekõverdust hüppamise lähteasendina. Mängudes või võistlustel teevad ujujad mõnikord veealuseid kätekõverdusi basseini põhja peal, kusjuures jalad ja jalad on vee kohal välja sirutatud.
Käsipuude on tuntud mitmete teiste nimetuste all. Joogas tuntakse käetõstmist kui Adho Mukha Vrksasana (hääldatakse AHD-hoh MOOK-hah vrik-SHAH-sah-nah), mis tähendab tõlgituna allapoole suunatud puu poosi, ja capoeira's nimetatakse seda bananeira'ks.
Käetõstmine
Tüübid
Kaasaegses võimlemises kasutatakse kahte põhilist kätekõverdust: kõverdatud selili ja sirge selili. Sirge seljatoe stiili kasutatakse siis, kui soovitakse ja on võimalik kasutada sirgeid kehajooni. Paljudel juhtudel on kumer seljatoe stiil parem, kuna see võimaldab palju paremini kontrollida tasakaalu. Tasakaalu säilitatakse keha raskuse nihutamisega sõrmedele või käe kannale.
Kõikidel põhilistel kätekõverdustel on need omadused:
- Sirge käed asetatakse maapinnale umbes õlgade laiuselt.
- Sirged jalad, kokku hoitud.
- Suunatud varbad, et jätkata jalgade joontega.
Sirge seljaga kätekõverdused on järgmiste omadustega:
- Pea on kinni (nägu suunatud ettepoole), nagu seisaks püsti.
- Sirge selgroog, puusad ettepoole lükatud. Kui seda tehakse lamades, puutub seljaosa maapinnaga kokku.
Variatsioonid
Levinud käetoe variatsioonid on järgmised:
- Sirgeid jalgu hoitakse külg- või esipoolega.
- Stag split, mille puhul jalad on põlvedega ettepoole jagatud.
- Selg on väga kumer, põlved on kõverdatud ja varbad puudutavad tagakülge.
- Hollowback, mille puhul selg on painutatud nii, et jalad lähevad kaugemale ettepoole kui pea.
- Ühe käega, mille puhul ainult üks käsi puudutab maad.
- Kätekõverdused, mille puhul tõstetakse ja langetatakse keha, seistes samal ajal käte peal tagurpidi.
Capoeirista teeb kätekõverdust kõverdatud jalgadega.
Kätekõverdus eesmise jalaga.
Ühe käega kätekõverdus.
Seotud leheküljed
Küsimused ja vastused
K: Mis on käegalöömine?
V: Käetõstmine on keha tagurpidi hoidmine, mis toimub kätel balansseerides.
K: Mida on vaja, et sooritada kätekõverdust?
V: Käetoe sooritajal peab olema tasakaal ja ülakeha tugevus.
K: Milliste tegevuste puhul kasutatakse tavaliselt kätekõverdusi?
V: Kätestendu kasutatakse paljudes tegevustes, sealhulgas akrotantsus, akrobaatikas, cheerleadingus, võimlemises, breiktantsus ja sukeldumises.
K: Kuidas kasutatakse kätekõverdusi võimlemises?
V: Mõnda tüüpi käelakke sooritatakse kõigil võimlemisvahenditel. Paljudes tumblinguoskustes läbitakse käetõukeasend kui osa tegevusest.
K: Kuidas nimetatakse käetõstmist joogas?
V: Joogas on käelaba tuntud kui Adho Mukha Vrksasana, mis tähendab tõlkes allapoole suunatud puu poosi.
K: Kuidas nimetatakse capoeira käetõstmist?
V: Capoeira's nimetatakse käetõstmist bananeira'ks.
K: Kuidas kasutatakse käetoeid ujumises?
V: Mängudes või võistlustel teevad ujujad mõnikord veealuseid käetõukeid basseini põhja peal, kusjuures jalad ja jalad on vee kohal välja sirutatud.
