Taekwondo: Korea võitluskunst, olümpiasport, ajalugu ja tehnikad

Taekwondo — Korea võitluskunst ja olümpiasport. Sügav ülevaade ajaloost, põhitehnikatest, reeglitest ja treeningust algajale ja edasijõudnule.

Autor: Leandro Alegsa

22-10-2025

Taekwondo (kirjutatakse ka tae kwon do, taekwon-do või täpsemalt taegwondo) on Korea päritolu võitluskunst (võitlussüsteem), mis on sarnaselt Jaapani karatega tugevalt reljeefne tehniliste liigutuste, vormide ja sparringu poolest. See põhineb käte ja jalgade kasutamisel vastase ründamiseks või kaitsmiseks, kuigi mõnes tehnikas kasutatakse vastase löömiseks sõrmeotsa, küünarnukke või põlvi. Taekwondo on Lõuna-Koreas rahvussport ning kyorugi (sparring) on olümpiamängude spordisündmus. Korea tähestikus hangeul tähendab 태 (跆) "jalaga lüüa"; 권 (拳) "käega lüüa"; ja 도 (道) tähendab "teed" või "teed". Taekwondo võib seega tõlkida kui "tee jalaga ja rusikaga".

Ajalugu ja areng

Kuigi traditsioonilised Korea sõjanduslikud süsteemid on vanemad (mõnel hinnangul kuni paar tuhat aastat), kujunes tänapäevane taekwondo 20. sajandi keskpaigas pärast Jaapani okupatsiooni ja Korea sõjajärgset perioodi. 1950.–60. aastatel hakkasid mitmed Korea meistrid ühendama kohalikke ja mõningaid Jaapanist omandatud tehnikaid, moodustades mitmeid stiile (tuntud kui "kwans"). 1960. ja 1970. aastatel tehti jõupingutusi eri koolkondade ühendamiseks ametlikuks rahvusliku süsteemi loomiseks. Sellest kasvasid välja kaks suurt organisatsioonilist haru:

ITF (International Taekwon-Do Federation), mille asutas Choi Hong Hi 1966. aastal — rõhk traditsiooniliste vormide (tuldud nimetusega "tul") ja tehnilise kontrolli peal;
WT (World Taekwondo, varem World Taekwondo Federation), mis asutati 1973. aastal ja on suunanud taekwondo rahvusvaheliseks spordialaks, koordineerides võistlusi ja standardeid ning asutades ka Kukkiwoni (World Taekwondo Headquarters).

Taekwondo sai näitusspordialaks 1988. aasta Souli ja 1992. aasta Barcelona olümpiamängudel ning alates 2000. aasta Sydney olümpiamängudest on taekwondo ametlik medalikategooria. Tänapäeval on taekwondo levinud üle kogu maailma — nii harrastus- kui võistlusspordialana.

Tehnikad ja treeningu fookus

Taekwondo on tuntud oma jalalöökide mitmekesisuse ja kiiruse poolest. Peamised tehnikad hõlmavad:

lõike-, pöörlevaid ja hüppavaid jalalööke (nt front kick, roundhouse kick, axe kick, spinning hook kick);
pööravaid ja sirgete löökide kätega (punch, hammer fist);
blokeeringuid ja kaitseid (ulged, parries);
vormid ehk poomsae (WT) või tul/tuls (ITF), mis arendavad tehnikat, rütmi ja kehahoia;
partneritreeningud, sparring (kyorugi) ja enesekaitse elemendid.

Treenimine arendab painduvust, koordinatsiooni, kiirust ja jõudu. Spordivõistlustel pööratakse palju tähelepanu jalatehnikatele ja punktiarvestusele — eriti kõrgelt peavalu suunatud löögid toovad palju punkte.

Võistlusreeglid, varustus ja ohutus

Sõltuvalt organisatsioonist on reeglid erinevad. World Taekwondo võistlustel kasutatakse praegu elektroonilisi sensoritega kaitseriinusid (hogu) ja peakaitseid, et skoorimist automatiseerida. Kiivri, rinna- ning säärekaitsed, suukaitse ja kätised on levinud standardvarustus. Reeglid piiravad mitmeid ohtlikke käte- ja pea lööke, et vähendada vigastusi.

Vöö- ja vöötasemed: algajad kannavad tavaliselt valget vööd, edasi värvilisi vöösid (kuni must vöö ehk dan), mis näitavad oskuste ja teadmiste kasvu. Musta vöö tasemed jagunevad dan-astekspidena.

Erinevused traditsioonilise ja sporditaekwondo vahel

Praktiliselt võib taekwondot harrastada kas traditsioonilisema suunitlusega (rõhk vormidel, enesekaitsel, kombineeritud tehnikatel) või spordikeskse lähenemisega (rõhk kyorugi ja võistlustehnikal). ITF ja WT (World Taekwondo) erinevad ka tehnikate stiilis, võistlusreeglites ja poomsae/tul terminoloogias.

Kultuuriline ja hariduslik tähendus

Taekwondo ei ole lihtsalt füüsiline tegevus, vaid sisaldab ka distsipliini, austuse ja enese Kontrolli õppimist. Paljud klubid rõhutavad eetikakoodekseid, mis õpetavad viisakust, enesekindlust ja pühendumust. Koolides ja noorteprogrammides kasutatakse taekwondot sageli liikumisoskuste ja enesekaitse arendamiseks.

Taekwondo on tänaseks maailmatasemel spordiala, mis ühendab traditsiooni ja kaasaegse võistlusspordi elemente ning sobib harrastamiseks igas eas inimestele — algajatest kuni tippsportlasteni.

Omadused

Taekwondo on kõige paremini tuntud oma löökide kasutamise poolest. See eristab seda teistest võitluskunstidest, nagu karate või teatavad lõunapoolsed kung-fu vormid. Löömine on oluline, sest jalg on kõige võimsam ja pikem kehaosa, mida võitluskunstnik saab kasutada relvana. Seetõttu saab hästi löögi andev võitleja teha vastasmängijale haiget, vigastamata iseennast.

Üks tähtsamaid harjutusi on poomse (karate terminoloogias katad) tegemine. Poomsed on kaitsmise ja rünnaku liigutuste järjestatud rühmad. Need simuleerivad võitlust erinevate vastaste vastu ja on otseselt seotud erinevate vööde astmetega. Neid tehakse eesmärgiga parandada tasakaalu, elastsust, kiirust ja kontrolli erinevate liigutuste üle.

Taekwondo kui spordiala ja treening on populaarne mõlemast soost ja eri vanuses inimeste seas. Taekwondo arendab jõudu, kiirust, tasakaalu, paindlikkust ja vastupidavust. See hõlmab ka vaimset keskendumist. Näiteks laudade murdmine näitab vaimse ja füüsilise distsipliini ühendamist. Laua murdmine käe või jalaga nõuab nii füüsilist tehnikameisterlikkust kui ka keskendunud keskendumist oma jõule.

Ajalugu

Kuigi mõned asjad Tae Kwon Do's on aastate jooksul muutunud, ei ole austus üks neist asjadest. Austus on Tae Kwon Do suurim osa, ilma austuseta ei oleks Tae Kwon Do see suur kunst, mis ta täna on. Mõned asjad, mis on muutunud, on vööd. Esialgsed värvid on ikka veel samad, kuid iga kord, kui sa katsetad, saad kas uue vöö või saad triibu, mille paigutad oma praegusele vööle. Legend räägib, et ammu oli ainult üks vöö. Värvid olid aga endiselt järgmised: valge, mis oli algselt vöö värv, kollane, mis oli vööle sisse imbunud põhjaliku higi värv, roheline, mis tuli õues harjutades ja kukkudes, sinine, mis oli taeva värv, punane, mis oli vere värv, ja must, mis oli kogu mustuse värv, mis segunes kõigega vööl.

Taekwondo ühendused

Maailmas on mitmeid Taekwondo ühendusi. Kõige tuntumad neist on järgmised:

Maailma Taekwondo Föderatsioon (WTF). See edendab taekwondo olümpiaversiooni.
Rahvusvaheline Taekwon-Do Föderatsioon (ITF). Pärast oma asutaja surma on ITF jagunenud mitmeks organisatsiooniks - igaüks neist väidab end olevat autentne.
Ülemaailmne Taekwon-Do Föderatsioon (GTF)
Tae Kwon Do International (TI)
Ameerika Taekwondo Liit (ATA)

Seotud leheküljed

Punching bag

Küsimused ja vastused

K: Mis on taekwondo?

V: Taekwondo on Korea päritolu võitluskunstide süsteem, mis sarnaneb Jaapani karatega ja kasutab vastase ründamiseks või kaitsmiseks käsi ja jalgu.

K: Milliseid tehnikaid kasutatakse Taekwondos?

V: Taekwondo tehnikate hulka kuuluvad sõrmeotste, küünarnukkide, põlvede, käte ja jalgade kasutamine vastase löömiseks.

K: Kas Taekwondo on Lõuna-Koreas riiklik spordiala?

V: Jah, Taekwondo on Lõuna-Koreas riiklik spordiala.

K: Mis on kyeorugi?

V: Kyeorugi on olümpiamängude spordisündmus.

K: Mida tähendavad 태 (跆), 권 (拳) ja 도 (道) korea tähestikus hangeul?

V: 태 (跆) tähendab "jalaga löömist"; 권 (拳) tähendab "käega löömist" ja 도 (道) tähendab "teed", "teed" või "marsruuti".

K: Kui kaua on Taekwondo olnud kasutusel?

V: Taekwondo viitab suurele Korea võitluskunstide traditsioonile, mis on olnud suurem või alla 2000 aasta, kuid eksisteerib oma praegusel kujul alles ligi 50 aastat.

K: Kas Taekwondo on muutunud olümpia võistlusspordiks?

V: Jah, Taekwondo sai olümpia võistlusspordiks pärast seda, kui ta oli 1988. aasta Souli ja 1992. aasta Barcelona olümpiamängudel näidisspordialana esindatud.