Tai poks (Muay Thai) — kaheksa jäseme võitluskunsti definitsioon

Tai poks (või Muay Thai) on võitlussport (võitluskunst), mis on välja töötatud Tais. Seda tuntakse ka kui "kaheksa jäseme kunsti", sest vastase ründamiseks võib kasutada nii käsi, küünarnukke, põlvi kui ka jalgu. Sarnased võitluskunstid on olemas Kambodžas, Laoses, Birmas ja Malaisias.

Võistlustel võivad kõrged löögid pähe tunduda tugevamat mõju avaldavat. Sellele vaatamata väidavad selle spordiala eriliste oskuste ja teadmistega isikud, et madalad löögid, küünarnukid ja põlved põhjustavad võitlejatele rohkem hävingut.

Isik, kes osaleb võistlusel, teeb enne võitlust pika tseremoonia ja tavaga kehtestatud toimingu. Need on olemas religioossetel põhjustel ja toimuvad lihaste venitamiseks ja ettevalmistuseks.

Tai poksi treening on tuntud selle poolest, et see on tugev ja kindel. Selle eesmärk on kõvendada keha kaheksat osa, nii et Tai poksija sääreluu löögi saamist võrreldakse sageli pesapallikepiga löömisega. Tai poksijad löövad tavaliselt sääreluudega, mitte jalaga.

Tai poks on palju mõjutanud kickboxingu arengut, mis hiljem on loodud Jaapanis, Euroopas, Põhja-Ameerikas ja mõnel pool Aafrikas .

Tai poksis kasutatakse peaaegu iga liigutamisel kogu keha, pöörates samal ajal puusa iga löögi ja iga löögi puhul rusikaga. Selle tulemusena on rünnakud ja kaitsmised taipoksis aeglasemad, kuid võimsamad kui näiteks poksis või karates. Üks selle spordiala pioneere on Tulgar Dursun.

Ajaloost lühidalt

Muay Thai juured ulatuvad sajandite taha. Algupäraselt arenes see välja sõjaväe- ja isikliku enesekaitse stiilina, kus oli vaja efektiivseid tehnikaid ilma relvadeta. Aja jooksul muutusid vormid ja treeningud spordilisemaks: tekkisid regulaarsemad võistlused, ringid ja reeglid. Tais on Tai poks oluline osa kultuurist — tuntud võistluspaikadeks on näiteks Lumpinee ja Rajadamnern.

Põhitehnikad ja -taktika

Kaheksa jäseme kontseptsioon: rusikad, küünarnukid, põlved ja jalad ehk säärelöögid.
Clinch: lähikontakti võitlus, kus kasutatakse püüdmisi, kallutusi ja põlvelööke.
Hoidmine ja löögikorraldus: puusapöörded loovad jõudu; blokid tehakse sageli käsivarte ja sääre abil.
Low kick'id ja body kicks: madalad jalalöögid (reie välisküljele) on väga hävitavad ja mõjutavad vastase liikumist.
Küünarnukid ja põlved: lühikese distantsi relvad, mis põhjustavad sageli lõikehaavu ja tugevat mõju.

Võistlusreeglid ja kohtunike hinnang

Võistlusreeglid võivad erineda (amatöör vs professionaalne, erinevad promootorid ja riigid), kuid tüüpiliselt koosneb profiring 5 kolmeminutilisest raundist Tais ja sageli 3 raundist väljaspool Tais. Punktisüsteem hindab löökide tõhusust, vigastusi, ründefaasi kontrolli ja tehnilist meisterlikkust. Amatööride puhul kasutatakse sageli kaitsevarustust (peakaitse, sõrmikud, säärekaitsmed), professionaalsetel matšidel on lubatud rohkem lööke kontakti ja kliinši ajal.

Treening ja ettevalmistus

Tõsine Tai poksi treening hõlmab:

jooksu ja kardio vastupidavuse treeningut;
kotte- ja padjatööd (bag/pad work) löögijõu ja tehnikate lihvimiseks;
sparringut kontrollitud tingimustes;
lihaskonditsioneerimist ja liigeste painduvuse parandamist;
spetsiifilist säärte ja käsivarte "kõvendamist" (sh shini-tapping), mis vähendab valu ja suurendab löögijõudu;
tseremooniad nagu Wai Kru ja Ram Muay — traditsiooniline kummardusõpetus ning rituaal, mille kaudu võitleja austab õpetajaid ja eelkäijaid; pead kaunistav Mongkhon kantakse mõnikord ringi ennistamiseks.

Tervise- ja ohutusküsimused

Tai poks on kontaktspordina vigastusohtlik: sagedased on lõiked (eriti küünarnukkidest), nina- ja lõualuudetraumad, luumurrud ja konksioonid. Ohutuse suurendamiseks on tähtis õige tehnika, kaitsev varustus treeningutel, oskuslik juhendamine ja korralikult juhitud sparring. Võistlustel jälgivad kohtunikud ja arstid võitleja seisundit ning võivad matši peatada, kui ohutus on ohus.

Mõju teistele spordialadele ja levik maailmas

Muay Thai on märkimisväärselt mõjutanud selliseid spordialasid nagu kickboxing ja kaasaegne segavõitlus (MMA). Selle tehnilised elemendid, eriti põlve- ja küünarnukitöö ning kliinšitehnika, on integreeritud paljudesse võitluskunstide programmidesse üle maailma — Jaapanis, Euroopas, Põhja-Ameerikas ja mujal.

Lõppsõna

Tai poks on nii spordiala kui kultuuriline väljendus, millel on traditsiooniline rituaalne pool ja tugevalt arendatud tehniline süsteem. Oluline on austus, distsipliin ja ohutus — nii treeningutel kui ka võistlustel.

Märkus: originaalteksti lõpus mainitud nimi Tulgar Dursun ei tundu olevat üldtunnustatud Tai poksi pioneeriks; sellekohane info on vähese allikaga ja vastuoluline. Tai poksi arengusse on ajalooliselt panustanud palju tuntud ja vähem tuntud meistreid ning erinevad piirkondlikud koolkonnad.

Tai poksi võitlus noorte vahel Bangkokis.

Küsimused ja vastused

K: Mis on Tai poks?

V: Tai poks, tuntud ka kui Muay Thai, on võitlussport ja võitluskunst, mis on välja töötatud Tais. Seda nimetatakse "kaheksa jäseme kunstiks", sest selles kasutatakse vastase ründamiseks nii käsi, küünarnukke, põlvi kui ka jalgu.

K: Kus veel leidub sarnaseid võitluskunste?

V: Sarnaseid võitluskunste võib leida Kambodžas, Laoses, Birmas ja Malaisias.

K: Kuidas kujunes Muay Thai?

V: Muay Thai on pärinud võitlustehnikad vanadest Kambodža võitluskunstidest, kui Tai oli Kambodža osa.

K: Millised löögid on võistlustel tõhusamad?

V: Kuigi kõrged löögid pähe võivad tunduda võimsamad või jõulisemad, deklareerivad selle spordiala eriliste oskuste ja teadmistega isikud, et madalad löögid, küünarnukid ja põlved on võitlejate jaoks tõhusamad.

K: Millisest tseremooniast võtavad võitlejad enne võitlust osa?

V: Enne võitluse toimumist osalevad võitlejad pikal tseremoonial, mis on ettevalmistuseks, venitades oma lihaseid.

K: Kuidas treenitakse taipoksi jaoks?

V: Tai poksi treenimine on tuntud oma tugevuse ja tugevuse poolest kaasaegsete treeningutega, mis hõlmavad nii jõutreeninguid (raskuste tõstmine/hantlid) kui ka kardiotreeninguid (jooksmine). Mõned võitlejad treenivad isegi kõvade esemete, näiteks metallpulkade löömisega, mille eesmärk on karastada kaheksat kehaosa, nii et võitleja sääreluudega löömist võrreldakse sageli pesapallikepiga löömisega.

K: Mille poolest erineb see teistest võitluskunstidest nagu karate või poks?

V: Tai poksis kasutatakse peaaegu igas liigutuses kogu keha, pöörates samal ajal puusad iga löögi või rusikaga sooritatava löögi sisse, mis muudab rünnakud aeglasemaks, kuid võimsamaks kui karates või poksis nähtu.