Aeroobika
Aeroobika ehk rütmiline fitness on rütmilise muusika saatel tehtav kehaline harjutus. See hõlmab jooksmist, hüppamist, venitamist ja jõutreeningut. Seda võib harrastada grupis, mida juhendab juhendaja, kuigi seda võib teha ka üksi ja ilma muusikalise saateta.
Aeroobikatunnid võivad võimaldada osalejatel valida oma osalemistaseme vastavalt oma treenituse tasemele. Paljud spordisaalid pakuvad osalejatele mitmesuguseid aeroobikatunde. Iga tund on mõeldud teatud kogemustasemele ja seda õpetab sertifitseeritud instruktor, kelle eriala on seotud konkreetse tunniga.
Jooksmine ja jalgrattasõit edendavad samamoodi aeroobset vormi, kuid neid ei tehta tavaliselt juhendajate juhitud tundides või muusika saatel, seega ei ole tegemist "aeroobikaga".
Aeroobika tund
Seotud leheküljed
Küsimused ja vastused
K: Mis on aeroobika ehk rütmiline fitness?
V: Aeroobika ehk rütmiline fitness on rütmilise muusika saatel tehtav kehaline treening, mis hõlmab jooksmist, hüppamist, venitamist ja jõutreeninguid.
K: Kas aeroobikat võib teha üksi ilma muusika saatel?
V: Jah, aeroobikat võib teha üksi ja ilma muusikalise saateta.
K: Kas aeroobika tegemiseks on vaja osaleda rühmas?
V: Ei, aeroobika tegemiseks ei ole vaja osaleda rühmas, vaid seda võib harrastada ka üksi.
K: Kas aeroobikatunnid on sertifitseeritud instruktorite juhitud?
V: Jah, aeroobikatunnid on tavaliselt sertifitseeritud instruktorite juhitud, kellel on oma eriala, mis on seotud konkreetse tunniga.
K: Kas jooksmist ja jalgrattasõitu loetakse aeroobikaks?
V: Jooksmine ja jalgrattasõit edendavad aeroobset vormi, kuid neid ei tehta tavaliselt juhendajate juhitud tundides ega muusika saatel, seega ei ole tegemist "aeroobikaga".
K: Kas aeroobikatunnid on erineva tasemega, et saavutada erinev treeningu tase?
V: Jah, aeroobikatunnid võivad võimaldada osalejatel valida oma osalemistaseme vastavalt oma treenituse tasemele.
K: Kas paljud spordisaalid pakuvad erinevaid aeroobikatunde?
V: Jah, paljud spordisaalid pakuvad osalejatele mitmesuguseid aeroobikatunde.
