Calisthenics
Kalisteenika on harjutuste seeria, mida kasutatakse jõu, jõu ja tasakaalu arendamiseks või korduv rütmiline harjutus, milles kasutatakse keharaskust vastupanuna, või süstemaatilised harjutused jõu-kõverduse saavutamiseks või kalisteeniliste harjutuste harjutamine.
Nimetus calisthenics on kreeka päritolu, mis on kombinatsioon sõnadest "ilu" ja "jõud".
Kalisteenika on soovitatav üldise hea tervise jaoks, kergeid harjutusi, mis on mõeldud üldise füüsilise vormi edendamiseks.
Lennukitekk kalisthenics harjutamas USS Bonhomme Richard'i pardal.
Seotud leheküljed
- Equilibrioception
- Paindlikkuse koolitus
- Jogging
- Koolitus
- Jõutreening
| · v · t · e | |
| Calisthenics - Puhtus - Kätepesu - Tervislik toitumine - Hügieen - Jooksmine - Pikaealisus - Armastus - Toitumine - Kehaline treening - Kehaline vorm - Jalutamine - Talvine ujumine |
|
Küsimused ja vastused
K: Mis on kalifa?
V: Kalisteenika on harjutuste seeria, mida kasutatakse jõu, jõu ja tasakaalu arendamiseks või korduv rütmiline harjutus, mis kasutab keharaskust vastupanuna, või süstemaatilised harjutused jõu-kõverduse saavutamiseks.
K: Kust tuleb sõna "calisthenics"?
V: Nimetus calisthenics on kreeka päritolu, mis on kombinatsioon sõnadest "ilu" ja "jõud".
K: Milleks on kalisteenilised harjutused mõeldud?
V: Calisthenics on mõeldud üldise füüsilise vormi ja üldise hea tervise edendamiseks.
K: Kas kalisteeniliste harjutuste tegemisel on vaja kasutada raskusi?
V: Ei, kalisteenilisi harjutusi võib teha, kasutades vastupanuna ainult oma keharaskust.
K: Kas calisthenic-harjutuste tegemisest on kasu?
V: Jah, mõned võimalikud eelised on lihastoonuse paranemine, paindlikkuse ja koordinatsiooni suurenemine, südame-veresoonkonna tervise paranemine, jõu ja vastupidavuse suurenemine.
K: Kes peaks kaaluma calisthenic-harjutuste tegemist?
V: Kõik, kes soovivad parandada oma üldist füüsilist vormi, peaksid kaaluma calisthenic-harjutuste lisamist oma treeningrutiini.
K: Kui tihti peaksite tegema calisthenic-harjutusi?
V: See sõltub individuaalsetest eesmärkidest, kuid üldiselt on soovitatav teha neid vähemalt 2-3 korda nädalas, et saavutada parimad tulemused.
