Telesarja kohta vt Bones (telesari).

Luud on selgroogsete skeleti osad. Nad moodustavad tugeva raamistiku, mis toetab keha kuju, võimaldab liikumist ja kaitseb siseelundeid. Luud osalevad ka mineraalainete säilitamises ning mõnel juhul vererakkude tootmises.

Peamised funktsioonid

Luude olulised ülesanded on:

  • Toetus ja kuju – keha raamistik annab kehale kuju ja hoiab elundeid õiges asendis. Ilma nendeta oleksime lihtsalt hunnik elundeid maapinnal.
  • Kaitse – näiteks kolju varjab aju, ribid kaitsevad südant ja kopse, selgroolülid kaitsevad seljaaju ning vaagna ümber paiknevad luud kaitsevad suguelundeid.
  • Liikumine – lihased kinnituvad luude külge, nii tekib liigeseid kasutades liikumine.
  • Mineraalide reserv – luud hoiavad peamiselt kaltsiumi ja fosforit, mis on olulised erinevate keha funktsioonide jaoks.
  • Vererakkude tootmine – suurte luude keskel asuv luuüdi toodab punaseid vereliblesid ning teisi vererakke.

Luude ehitus

Luud ei ole ühtlane materjal, vaid koosnevad erinevatest kihtidest ja rakkudest:

  • Tihke (kompaktiline) luukoed katavad luu välispinda ja annavad tugevuse.
  • Käsnjas (spongioosne) luu paikneb sageli otstes ning sisaldab luuüdi.
  • Luukude on elav kude — seal tegutsevad osteoblastid (ehitavad luud), osteoklastid (lagundavad luud) ja osteotsüüdid (hoidvad luu struktuuri).
  • Kasvavate laste pikkade luude otstes on kasvukõhr, mis võimaldab pikkuskasvu kuni luud on lõplikult ära kasvanud.

Kasv ja ümberkujundamine

Luud kasvavad ja uuenevad kogu elu. Nooremas eas domineerib luude kasv, hiljem toimub pidev ümberkujundamine — vana luukude eemaldatakse ja asemele tekib uus. See protsess on vajalik väikesete kahjustuste parandamiseks ning mineraalide tasakaalu hoidmiseks.

Tervis ja hooldus

Luud on elav kude ja nende tervist mõjutavad elustiil ning toit. Luude tugevuse ja tiheduse hoidmiseks on soovitatav:

  • teha regulaarselt trenni, eriti kaalutreeninguid ja muu keha kandev liikumine;
  • tagada piisav kaltsiumi tarbimine näiteks piima ja tumedate lehtköögiviljade kaudu, nagu spinat;
  • hoida piisav D‑vitamiini tase (päikesevalgus või toidulisandid), mis aitab kaltsiumil imenduda;
  • vähendada suitsetamist ja liigset alkoholitarbimist, mis mõlemad nõrgendavad luid;
    • hoolitseda tasakaalu ja tugevuse eest vanemas eas, et vähendada kukkumiste riski.

Levinumad luuhaigused ja vigastused

  • Murrud (fractures) tekivad traumast; ravi võib hõlmata krohvivalu, ortoosi või operatsiooni, järgneb taastusravi.
  • Osteoporoos on luude hõrenemine ja suurenenud murdumisrisk, levinuim eakamatel inimestel — ennetus sõltub liikumisest, piisavast kaltsiumist ja D‑vitamiinist ning vajadusel ravimitest.
  • Luupõletikud (osteomüeliit) on bakteriaalsed infektsioonid, mida ravitakse antibiootikumidega ja mõnikord kirurgiliselt.

Millal pöörduda arsti poole

Pöördu arsti poole, kui on tugev või püsiv valu luu piirkonnas, nähtav deformatsioon pärast vigastust, liikumisvõime järsk langus või kui kahtlustad luude hõrenemist. Varajane sekkumine aitab vältida tüsistusi ja toetada paremat paranemist.

Luude eest hoolitsemine noores eas aitab tagada tugevama ja tervema luustiku kogu eluks.